| Aquafitness | |
|---|---|
| Met behulp van water als medium wordt de algemene fitheid en gezondheid van de deelnemers behouden en/of verbeterd. Het is een bewegingsvorm die voornamelijk recreatief wordt beoefend en aan te bevelen is voor iedereen! Zo kunnen de oefen- en trainingsvormen sterk gevarieerd zijn van zeer licht tot extra zwaar. Balans, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid worden extra in de verf gezet. Sportprogramma voor Aquafitness Top |
 |
| AquaSculp | |
| AquaSculp is ideaal voor wie aan figuurtraining wil doen. De combinatie van warm, borstdiep water, leuke melodieën en afwisselende oefeningen de ideale omgeving voor deze fitnessvorm. Vooral oefeningen voor borsten, buik en billen krijgen ruime aandacht. Het warme water is ook de ideale omgeving voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen die de les afsluiten. De lessen zijn toegankelijk voor dames, heren, zwemmers en niet-zwemmers. Ook lichaamsgewicht en leeftijd vormen geen beperking. Iedereen kan op eigen niveau meebewegen. Sportprogramma voor AquaSculp Top |
|
| Atletiek | |
| Atletiek wordt wel 'de moeder der sporten' genoemd omdat het de menselijke basisbewegingen (lopen, springen, werpen) omvat. Hier kan je samen met anderen de verschillende disciplines van atletiek beoefenen en dit onder deskundige begeleiding ! Sportprogramma voor Atletiek Top |
|
| Badminton | |
| Badminton is een olympische sport die wordt gespeeld met rackets en een shuttle. De shuttle, die gemaakt kan zijn van nylon of van veren, wordt over een net heen en weer geslagen met de rackets. Sportprogramma voor Badminton Top |
 |
| Basketbal | |
| Bal en teamsport dat recreatief/competitief wordt aangeboden door deze club. Sportprogramma voor Basketbal Top |
|
| BBB | |
| Een uur conditietraining op muziek met veel aandacht voor de B's, buik, billen en boven benen. De les wordt opgebouwd met gebruik van kleine dumbbells, dynabands, etc. Sportprogramma voor BBB Top |
 |
| BMX | |
Indien jullie over het nodige materiaal beschikken kunnen jullie steeds het bmx-parkoer gebruiken. Sportprogramma voor BMX Top |
|
| Body Power | |
| Body Power is een groepsles op muziek met een barbell, gewichten, dynabands, ,...Het is een 60 minuten durende fitness work out waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. De training is gericht op spierversteviging, afslanking en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel "in shape" te komen. Sportprogramma voor Body Power Top |
|
| Body Step | |
BODYSTEP is de energieke step-workout waardoor je je bevrijd en energiek voelt. Eenvoudige bewegingen worden gedaan op, over en rond een in hoogte verstelbaar bankje. Gemotiveerde instructeurs en meeslepende muziek stimuleren enorm. Tijdens de cardio-blokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren, daarna wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam. Sportprogramma voor Body Step Top |
 |
| Bodystyling | |
Je zou dolgraag een mooi figuur hebben… maar liefst zonder plastische chirurgie, zonder pilletjes, spuitjes of jojo-diëten. Je hebt gelijk! Bodystylings totaalmethode helpt je om de strijd tegen de weegschaal aan te pakken op een natuurlijke én gezonde manier. Sport jezelf gezond! Sportprogramma voor Bodystyling Top |
|
| Boksen | |
| Boksen is een tactische vechten waarbij ringinzicht, de coördinatie van voeten, ogen, handen en conditie centraal staan. Sportprogramma voor Boksen Top |
|
| Boogschieten | |
Sportprogramma voor Boogschieten Top |
|
| Boogschieten | |
Leuk om weten : Meestal wordt de boog vastgehouden met de hand tegenovergesteld aan het dominante oog. Mensen met een rechts dominant oog houden hun boog in hun linkerhand. Sportprogramma voor Boogschieten Top |
|
| Bowling | |
| Bowling, ontstaan uit het aloude spel kegelen, is een sport waarbij de speler door middel van een bowlingbal moet proberen om alle tien de pins omver te gooien. Sportprogramma voor Bowling Top |
 |
| Buikdans | |
| De buikdans of Oriëntaalse dans is een dansvorm afkomstig uit het Midden-Oosten en Noord-Afrika waarbij de verschillende lichaamsdelen veelal onafhankelijk van elkaar bewegen. Het is een isolatiedansvorm. De nadruk ligt daarbij op de heupen en het bekkengebied: het centrum van de dans. De naam buikdans is dus eigenlijk niet goed en de Arabische en Turkse benaming betekent letterlijk vertaald Oosterse of Oriëntaalse dans. Sportprogramma voor Buikdans Top |
|
| Capoeira | |
Capoeira is een spel, vaak omschreven als een Braziliaanse vecht-dans. Het spel is een uitwisseling van aanvals en verdedigings-technieken op muziek, waarbij de 'verdedigende' partij laag gebukte, ontwijkende bewegingen maakt. Capoeira ziet eruit als een combinatie van vele acrobatische bewegingen, zoals vanuit de handstand met twee benen gemaakte, hoog schoppende bewegingen. Sportprogramma voor Capoeira Top |
|
| Dans | |
| Dansen is het ritmisch bewegen van het lichaam. Meestal gebeurt dansen op muziek. Dansen is een vorm van expressie en kan individueel, als sport of als sociale activiteit beoefend worden. Sportprogramma voor Dans Top |
 |
| Duiken | |
Leer de technieken van het duiken en geniet van deze prachtige sport. Sportprogramma voor Duiken Top |
|
| Duikinitiatie duikclub zeester | |
Jullie kunnen duikinitiaties volgen dankzij de duikclub zeester elke donderdag van 20.30u tot 22.00u. Hiervoor moeten jullie verplicht reserveren ten laatste woensdag voor 20u ! Reserveren kunnen jullie naar dirk.verdonck@telenet.be . Hou rekening dat maximum 5 studenten per avond kunnen deelnemen! Elke student kan MAXIMUM 3 initiaties volgen! Hou hier rekening mee aub! Sportprogramma voor Duikinitiatie duikclub zeester Top |
|
| Duikinitiaties Yellow diving school | |
Jullie kunnen duikinitiaties volgen dankzij de duikclub Yellow diving school elke maandag van 20.30u tot 22.00u. Hiervoor moeten jullie verplicht reserveren ten laatste zaterdag voor 20u ! Reserveren kunnen jullie naar vragen@yds.be . Hou rekening dat maximum 5 studenten per avond kunnen deelnemen! Elke student kan MAXIMUM 3 initiaties volgen! Hou hier rekening mee aub! Sportprogramma voor Duikinitiaties Yellow diving school Top |
|
| Fatburning | |
| Wil je op een plezante manier calorieën verbranden? Fatburning is een sessies aan lage intensiteit, waarbij je traint op het vetverbrandingsniveau. Het is een combinatie van aërobic en stepaërobic afgewisseld met spierversterkende oefeningen Sportprogramma voor Fatburning Top |
|
| Finse Piste | |
| Lopen op een zachte ondergrond is een slimme keuze om overbelasting te vermijden. Beginners of gevorderden kunnen hier terecht! Veel loopplezier Sportprogramma voor Finse Piste Top |
|
| Fitness | |
| Fitness is een sport waarbij je zeer gericht een doelstelling kunt nastreven. Dit is een van de redenen waarom moderne fysiotherapeuten gebruik maken van de fitness bij de revalidatie van zijn of haar patiënten. Maar ook voor diegene die geen blessures hebben is fitness een uitkomst! Zo kunnen diverse doelen nagestreefd worden. Bij fitness wordt gebruik gemaakt van diverse toestellen, die zodanig ontwikkeld zijn dat het eenvoudig is om ermee te werken. Sportprogramma voor Fitness Top |
 |
| Freestyle | |
Wil je ook kunnen bewegen op de opzwepende muziek van DJ Tiësto, Nelly Furtado, Justin Timberlake ..., dan is dit echt iets voor jou! Sportprogramma voor Freestyle Top |
|
| Freestyle Dans | |
| Freestyle dansen is eigenlijk een dansvorm die zich kan voordoen bij eender welke dansstijl, al zijn er natuurlijk enkele uitzonderingen. Het concept bestaat er uit dat men zonder enige choreografische voorbereiding ter plaatse een dans opvoert. Bijzonder leuk om te doen! Sportprogramma voor Freestyle Dans Top |
|
| Golf | |
Golf is een balspel waarbij een kleine, harde bal met een golfclub van de tee weggeslagen wordt in de richting van een met een vlag gemarkeerd punt. Het doel is om de bal in zo min mogelijk slagen in de hole te doen belanden. Alles wordt aangeleerd dankzij de pro. Sportprogramma voor Golf Top |
|
| Gymnastiek | |
| Hier kunnen jullie turnelementen springen op airtrack of trampoline. Voor zij die op de Olympische toestellen willen oefenen, moet maar langs komen. Beginner of gevorderd, iedereen is welkom. Sportprogramma voor Gymnastiek Top |
|
| Hapkido | |
| Hapkido is een Koreaanse zelfverdedigingskunst die onstaan is uit een mix van diverse traditionele Koreaanse krijgskunsten. Sportprogramma voor Hapkido Top |
|
| Hip Hop | |
| Een dansvorm waar je al je technieken kunt uitoefenen. Geniet van deze intensieve dans. Sportprogramma voor Hip Hop Top |
|
| Hockey | |
| Proef van deze balsport. Sportprogramma voor Hockey Top |
|
| Jiu Jitsu | |
| Jiu Jitsu betekent zachte kunst. Door middel van technieken en klemmen leert u zichzelf (en anderen) te verdedigen tegen één of meerdere aanvallers die al dan niet gewapend zijn. Sportprogramma voor Jiu Jitsu Top |
|
| Kajak | |
Ben je eerder een buitensporter en zoek je een leuke uitdaging in het water, dan kan je elke week gaan kajakken in Turnhout. Kunnen zwemmen, een handdoek en wat reservekledij is geen overbodige luxe.
Sportprogramma voor Kajak Top |
|
| Karabijnschieten | |
Sportprogramma voor Karabijnschieten Top |
|
| Karate | |
Karate is een vechtsport maar het bevat alles behalve agressie. Bij karate gaat het dus niet om het winnen of verliezen, maar om een verbetering van je karakter. Karate mag uitsluitend voor zelfverdediging gebruikt worden en zoals een gezegde luidt: "Karate Ni Sente Nashi", ofwel "In karate is er geen eerste aanval". Een ander beroemd gezegde luidt: Een vermeden gevecht is een gewonnen gevecht. Sportprogramma voor Karate Top |
|
| Katapultschieten | |
Sportprogramma voor Katapultschieten Top |
|
| Kickbox | |
| Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. De sport kent zijn oorsprong in Japan en de Verenigde Staten, waar het begin jaren 70 populair werd. Het kickboksen in de U.S.A. is ontstaan als systeem om verschillende stijlen vechtsporters zich met elkaar te laten meten. Het kickboksen in Japan heeft zich van harde karatestijlen uit ontwikkeld met invloeden van het muay thai. Sportprogramma voor Kickbox Top |
 |
| Klimmen | |
| Klimmen betekent omhoog gaan. Het is een fysieke activiteit die kan worden uitgevoerd op hellingen zoals bij heuvels, bergen of de trappen in een gebouw. Men kan ook in een paal of een boom klimmen, of langs de muur van een gebouw. Sportprogramma voor Klimmen Top |
 |
| korfbal | |
| Dit is een teamsport waar de instap heel toegankelijk is. Maak kennis met deze sport. Sportprogramma voor korfbal Top |
|
| minigolf | |
Zuiver recreatief maar steeds leuk, staat minigolf op het programma. Reserveer en maak een leuke namiddag met je medestudenten.
Sportprogramma voor minigolf Top |
|
| Moutainbike | |
Fiets door Geel op sportieve wijze en huur een moutainbike. Enkel voor de huur van een moutainbike betaal je 3€ extra aan het recreatiedomein de Lissevijver. Organiseer in groep een fantastische namiddag.
Sportprogramma voor Moutainbike Top |
|
| Omnisport | |
| Voor alle studenten die zelf een sportief evenement willen organiseren kort na de lesuren, kan steeds beroep doen op de sporthal van Turnhout (gratis). Hiervoor moet je steeds op voorhand reserveren. Sportprogramma voor Omnisport Top |
|
| Partyrock | |
Na Zumba komt nu ook Partyrock sterk opsteken in België. Doe mee en ervaar. Sportprogramma voor Partyrock Top |
|
| Poolbiljart | |
Pool (ook bekend als poolbiljart) is een van oorsprong Amerikaans spel dat gespeeld wordt op een pooltafel. De ballen moeten in de pockets worden geschoten, zoals ook bij snooker het geval. Er zijn meerdere spelvarianten. Dit zijn de drie populairste: 8-ball, 9-ball, straight pool. Sportprogramma voor Poolbiljart Top |
|
| Power Battle | |
Power battle is een groepsfitnessprogramma waar de bewegingen geïnspireerd zijn op diverse krijgskunsten waaronder Tai Chi, karate, boksen, Muay Thai, .... Dynamische stoot en traptechnieken worden afgewisseld met rustige bewegingen. Sportprogramma voor Power Battle Top |
|
| Power Training | |
Hier wordt enkel kracht en power training getraind. Sportprogramma voor Power Training Top |
|
| Powerplate | |
| De powerplate produceert vibraties, waardoor energie vanaf de plate naar het lichaam wordt gestuurd. Door de stimulerende werking van het apparaat, trekken de spieren zich automatisch zo’n 30 tot 50 keer per seconde samen. Wanneer je oefeningen op dit toestel uitvoert, merk je al vlug hoe je lichaam zich aan de vibraties aanpast. Door te trainen, put je je lichaam uit. Als je daarna je lichaam de kans geeft om te recupereren, herstelt het zich. Doe je dit regelmatig, dan past je lichaam zich aan deze inspanningen aan. Vergeleken met andere soorten training, biedt een powerplate betere resultaten op kortere tijd. Iedere oefening die je uitvoert op de powerplate, duurt maar 30, 45 of 60 seconden. Daarnaast is 3 tot 4 keer per week gedurende 10 minuten oefenen op de plate voldoende om alle voordelen van de training te ervaren. Sportprogramma voor Powerplate Top |
 |
| Racketbal | |
Te vergelijken met squash alleen zijn het racketblad en balletje groter waardoor de snelheid nog hoger ligt tijdens het spelen.
Sportprogramma voor Racketbal Top |
|
| Sauna / stoombad | |
| Een sauna is een ruimte, waarin de temperatuur verhoogd wordt, zodat het lichaam begint te zweten. Een stoombad is een ruimte waarin veel stoom wordt geproduceerd, zodat het er bijzonder warm wordt. Een stoombad lijkt wat op een sauna, omdat mensen zich er aan hoge temperatuur blootstellen. Sportprogramma voor Sauna / stoombad Top |
|
| Schaatsen | |
| Schaatsen is het zich voortbewegen op dunne, rechte ijzers (schaatsen) over ijs. Schaatsen kan zowel op natuur- als op kunstijs beoefend worden. Het woord schaatssport duidt meer op het wedstrijdschaatsen. Wanneer men het in het Nederlands over schaatsen heeft, bedoelt men daarmee niet altijd "het hardrijden op de schaats", maar ook een prettige vrijetijdsbesteding op winterse dagen. Het is een van de oudste volkssporten en wordt van jongs af aangeleerd. Sportprogramma voor Schaatsen Top |
 |
| Schaken | |
| Zin in een denkSPORT. Elke vrijdagavond komen beginners en gevorderden samen om duels aan te gaan. Leuk om je geheugen nog eens te testen. Sportprogramma voor Schaken Top |
|
| SH'Bam | |
| Naast diverse lessen Body-pump, Body-balance, zumba ... heeft les Mills een nieuwe dansvorm nl. SH'Bam. Hier wordt danstechniek afgewisseld met conditietraining. Bijzondere leuke vorm van ontspanning. Sportprogramma voor SH'Bam Top |
|
| SH'Dance | |
| Dansvorm die in groep wordt aangeleerd en beoefend. Ideaal om je conditie testen. Sportprogramma voor SH'Dance Top |
|
| Skate | |
| Er is een volledig skatepark ter beschikking voor alle geïnteresseerden. Sportprogramma voor Skate Top |
|
| Snooker | |
| Snooker is een biljartspel voor twee spelers of twee ploegen waarbij alle ballen weggespeeld moeten worden. Er zijn in totaal 22 ballen: vijftien rode, zes gekleurde ballen (geel, groen, bruin, blauw, roze en zwart) en een witte bal. De ballen worden voor de start van het spel volgens een bepaald patroon op de tafel geplaatst. Er zijn een witte bal (de cue ball), vijftien rode ballen (elk met een waarde van 1 punt) en zes ballen met een andere kleur en elk een eigen waarde, over het algemeen de gekleurde ballen genoemd. Deze gekleurde ballen hebben elk een vaste plek (spot) op de tafel. De spelers stoten de witte bal en moeten zo steeds proberen een rode bal in een van de zes gaten (pockets) te laten verdwijnen (te 'potten'); als hen dit lukt, mogen ze op een kleur naar keuze spelen. Wordt die ook gepot, dan wordt de gekleurde bal teruggelegd op zijn plaats en moet de speler weer een rode bal spelen. Als de kleur niet wordt gepot of als de speler een fout maakt, gaat de beurt naar de tegenstander, die weer met een rode bal moet beginnen. Als alle rode ballen weggespeeld zijn, worden de gekleurde ballen weggespeeld in de volgorde van hun waarde, maar nu worden ze niet meer teruggelegd (tenzij er een foute kleur wordt gepot, dan wordt die kleur wel teruggelegd). Sportprogramma voor Snooker Top |
 |
| Spinning | |
| Spinning is staand of zittend fietsen op een speciale stationaire fiets (hometrainer), waarbij muziek gebruikt wordt onder leiding van een spinninginstructeur in een fitnesscentrum. Het is een unieke trainingsvorm voor iedereen die aan zijn of haar conditie wil bouwen. In een speciaal aangepaste zaal train je je uithouding op onze speciale cyclingfietsen. Je verlegt je eigen grenzen in deze begeesterende en inspirerende trip on wheels! Het is een ideale voorbereiding voor outdoor-fietsers en een unieke fitness-training voor optimale resultaten in alle sporten. Er wordt in groep getraind maar toch kan je je eigen niveau handhaven d.m.v. het intensiteitsregelsysteem per fiets. Sportprogramma voor Spinning Top |
 |
| Squash | |
| Squash is een racketspel dat door twee personen in een gesloten ruimte wordt gespeeld en een klein beetje vergelijkbaar is met het tennisspel, althans in zoverre dat de spelers hier niet tegenover elkaar staan maar naast elkaar en gebruik kunnen maken van muren. Er is dan ook geen net gespannen en de (zachte) bal wordt steeds tegen de tegenoverliggende wand gespeeld. Sportprogramma voor Squash Top |
 |
| Start2Run | |
| Denk je al langer dat het tijd is voor meer beweging maar kom je er niet toe? Dan is Start to Run absoluut iets voor jou! Met het Start to Run Programma kan iedereen, ongeacht leeftijd en beschikbare vrije tijd op slechts zeven, tien, twaalf of 14 weken tijd een aanvaardbare conditie opbouwen. Sportprogramma voor Start2Run Top |
|
| Step/aërobics | |
| Step Aerobics is in een korte tijd uitgegroeid tot een van de populairste vormen van aerobic, en bestaat uit een combinatie van conditie- en figuurverbeterende oefeningen. Door het op- en afstappen van het Stepbankje ontstaat een high-impact training met een low-inpact belasting. Step is bedoeld om op muziek te werken aan een perfecte conditie. Sportprogramma voor Step/aërobics Top |
|
| Streetdance | |
| Streetdance is "bouncen op de beat" men danst streetdance vooral op hiphop en R&B muziek. Een van de grootste inspiratiebronnen voor streetdance was MC Hammer, een oldschool rapper bekend om zijn danspasjes. Streetdance is niet gewoon dansen, maar een combinatie van techniek, pasjes en goed ritmegevoel. Sportprogramma voor Streetdance Top |
|
| Taekwondo | |
Taekwondo is een vorm van ongewapend gevecht. Letterlijk vertaald betekent Tae voet, kwon hand of vuist en Do de manier of de weg. Taekwon-Do is dus het gebruik van de hand en de voet, met als doel zelfverdediging en het verbeteren van je persoonlijkheid en het wordt dus ook vaak gezien als een verdedigingssport en niet als een vechtsport omdat er veel aandacht gaat naar zelfbeheersing en respect. Sportprogramma voor Taekwondo Top |
|
| Tafeltennis | |
| Tafeltennis of pingpong, heeft - zoals de naam reeds doet vermoeden - heel wat weg van tennis. Het doel van dit spel is de bal met een batje over het net te slaan op de tafelhelft van de tegenstander, op zo'n manier dat deze de bal niet correct of helemaal niet kan terugslaan. Sportprogramma voor Tafeltennis Top |
 |
| Tennis | |
| Tennis is een balsport voor twee (enkelspel) of vier (dubbelspel) spelers, waarbij een kleine bal (meestal geel met witte lijn) met een racket over een net gespeeld moet worden. Bij een wedstrijd moet de bal binnen de speelhelft van de tegenstander(s) worden geslagen met als doel het de tegenstander onmogelijk te maken de bal terug te slaan over het net en binnen het eigen speelveld. Sportprogramma voor Tennis Top |
 |
| Thai-box | |
| Thaiboksen (Thai: Muay Thai) is een oude gevechtssport die al eeuwen in Thailand wordt beoefend. Het Thaiboksen is in Thailand zeer populair. Het huidige Muay Thai is indirect afkomstig uit de gewapende vechtkunst Krabi Krabong. Wanneer een Krabi Krabong vechter zijn wapens niet meer had, kon hij zijn 8 lichaamsdelen als dodelijke wapens gebruiken, deze tak wordt Muay-Boran genoemd. Vanuit het dodelijke Muay-Boran (oude boksen) is het huidige wedstrijd gerichte Muay Thai ontstaan. Veel Muay-Boran technieken zijn niet meer toegestaan tijdens wedstrijden omdat deze gewoonweg te dodelijk zijn. Sportprogramma voor Thai-box Top |
|
| Ultimate Frisbee | |
| Ultimate frisbee is een snelle, attractieve teamsport voor jongens en meisjes. In België wordt er zowel indoor als outdoor competitie gespeeld. Scoren doe je door de disc te vangen in de endzone van de tegenstander. Hier worden alle technieken aangeleerd door docent en specialist: Hans Mennes. Sportprogramma voor Ultimate Frisbee Top |
 |
| Zelfverdediging | |
Altijd en overal kunnen zich situaties voordoen die lastig zijn of waarbij sprake is van agressie of bedreiging. U voelt zich niet veilig in uw eigen omgeving. In deze cursus leert u wat u zelf kunt doen om u (weer) veilig te voelen. U oefent fysieke vaardigheden zoals trap- en stoottechnieken, afweren, ontwijken en bevrijdingstechnieken. Sportprogramma voor Zelfverdediging Top |
|
| Zumba | |
| Plezier beleven op opzwepende latinmuziek en tegelijk afvallen, dat is wat de nieuwste fitnessrage 'Zumba' belooft. Zumba betekent zoveel als 'snel bewegen en plezier maken'. Sportprogramma voor Zumba Top |
 |
| Zwemmen | |
| Zwemmen is een watersport waarbij de zwemmer zich door middel van arm- en beenbewegingen voortbeweegt in het water. Men onderscheidt recreatiezwemmen en wedstrijdzwemmen. Je hebt verschillende slagen waarmee je je voortbeweegt: crawl,schoolslag, rugslag en vlinderslag. Zwemmen wordt gezien als een zeer gezonde vorm van recreatie en lichaamsbeweging. De fysiotherapie maakt dankbaar gebruik van de eigenschappen van water voor het vergemakkelijken van therapeutische lichaamsoefeningen. Sportprogramma voor Zwemmen Top |
 |
Zoek een sport
