Zoek een sport
| Aikido | |
|---|---|
| Men noemt Aikido wel eens "de zachte krijgskunst" omdat, in tegenstelling tot de meeste krijgskunsten, Aikido de tegenstander tracht te controleren zonder fysische kracht te gebruiken. Het kan beoefend worden door mensen van alle leeftijden. In Aikido leren we om samen te werken met de aanval. Wij verzetten ons niet tegen de krachtstroom maar werken er mee samen. Wanneer de tegenstander duwt, laten wij hem komen, wanneer hij trekt gaan wij met hem mee. Wij volgen de weg van de minste weerstand. Vandaar de naam Aikido: Ai = harmonie, Ki = levensenergie, en Do = de weg. Sportprogramma voor Aikido Top |
 |
| Aquafitness | |
| Met behulp van water als medium wordt de algemene fitheid en gezondheid van de deelnemers behouden en/of verbeterd. Het is een bewegingsvorm die voornamelijk recreatief wordt beoefend en aan te bevelen is voor iedereen! Zo kunnen de oefen- en trainingsvormen sterk gevarieerd zijn van zeer licht tot extra zwaar. Balans, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid worden extra in de verf gezet. Sportprogramma voor Aquafitness Top |
 |
| AquaSculp | |
| AquaSculp is ideaal voor wie aan figuurtraining wil doen. De combinatie van warm, borstdiep water, leuke melodieën en afwisselende oefeningen de ideale omgeving voor deze fitnessvorm. Vooral oefeningen voor borsten, buik en billen krijgen ruime aandacht. Het warme water is ook de ideale omgeving voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen die de les afsluiten. De lessen zijn toegankelijk voor dames, heren, zwemmers en niet-zwemmers. Ook lichaamsgewicht en leeftijd vormen geen beperking. Iedereen kan op eigen niveau meebewegen. Sportprogramma voor AquaSculp Top |
|
| Badminton | |
| Badminton is een olympische sport die wordt gespeeld met rackets en een shuttle. De shuttle, die gemaakt kan zijn van nylon of van veren, wordt over een net heen en weer geslagen met de rackets. Sportprogramma voor Badminton Top |
 |
| BBB | |
| Een uur conditietraining op muziek met veel aandacht voor de B's, buik, billen en boven benen. De les wordt opgebouwd met gebruik van kleine dumbbells, dynabands, etc. Sportprogramma voor BBB Top |
 |
| Body Attack | |
| Body Attack is een sportieve workout waarbij je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt. Deze intensieve intervaltraining is een combinatie van aerobics bewegingen en oefeningen gericht op kracht en stabilisatie. Dynamische instructeurs en krachtige muziek motiveren een ieder om zijn of haar fitness doelen te bereiken, van de weekend sporter tot de echte hardcore deelnemer. Sportprogramma voor Body Attack Top |
|
| Body Balance | |
| Body Balance is een body & mind groepsles. De onderdelen van Body Balance zijn: gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie, traditionele yoga en Tai Chi. Body Balance zorgt voor meer rust en stabiliteit en heeft een prima ontstressende werking. Body Balance is geschikt voor deelnemers van elk niveau, elke leeftijd of geslacht Sportprogramma voor Body Balance Top |
|
| Body Power | |
| Body Power is een groepsles op muziek met een barbell, gewichten, dynabands, ,...Het is een 60 minuten durende fitness work out waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. De training is gericht op spierversteviging, afslanking en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel "in shape" te komen. Sportprogramma voor Body Power Top |
|
| Body Pump | |
| Body Pump is een 60 minuten durende fitnessworkout, waarbij met behulp van een halter met gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. De intensiteit van de training is voor iedereen zelf te bepalen door middel van de zwaarte van de gewichten op de barbell (stang). De training is gericht op spierversteviging, afslanken en het behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel "in shape" te komen. Het programma is geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Sportprogramma voor Body Pump Top |
|
| Body Step | |
BODYSTEP is de energieke step-workout waardoor je je bevrijd en energiek voelt. Eenvoudige bewegingen worden gedaan op, over en rond een in hoogte verstelbaar bankje. Gemotiveerde instructeurs en meeslepende muziek stimuleren enorm. Tijdens de cardio-blokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren, daarna wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam. Sportprogramma voor Body Step Top |
 |
| Boogschieten | |
Sportprogramma voor Boogschieten Top |
|
| Bowling | |
| Bowling, ontstaan uit het aloude spel kegelen, is een sport waarbij de speler door middel van een bowlingbal moet proberen om alle tien de pins omver te gooien. Sportprogramma voor Bowling Top |
 |
| Buikdans | |
| De buikdans of Oriëntaalse dans is een dansvorm afkomstig uit het Midden-Oosten en Noord-Afrika waarbij de verschillende lichaamsdelen veelal onafhankelijk van elkaar bewegen. Het is een isolatiedansvorm. De nadruk ligt daarbij op de heupen en het bekkengebied: het centrum van de dans. De naam buikdans is dus eigenlijk niet goed en de Arabische en Turkse benaming betekent letterlijk vertaald Oosterse of Oriëntaalse dans. Sportprogramma voor Buikdans Top |
|
| Dans | |
| Dansen is het ritmisch bewegen van het lichaam. Meestal gebeurt dansen op muziek. Dansen is een vorm van expressie en kan individueel, als sport of als sociale activiteit beoefend worden. Sportprogramma voor Dans Top |
 |
| Fitness | |
| Fitness is een sport waarbij je zeer gericht een doelstelling kunt nastreven. Dit is een van de redenen waarom moderne fysiotherapeuten gebruik maken van de fitness bij de revalidatie van zijn of haar patiënten. Maar ook voor diegene die geen blessures hebben is fitness een uitkomst! Zo kunnen diverse doelen nagestreefd worden. Bij fitness wordt gebruik gemaakt van diverse toestellen, die zodanig ontwikkeld zijn dat het eenvoudig is om ermee te werken. Sportprogramma voor Fitness Top |
 |
| Freestyle | |
Wil je ook kunnen bewegen op de opzwepende muziek van DJ Tiësto, Nelly Furtado, Justin Timberlake ..., dan is dit echt iets voor jou! Sportprogramma voor Freestyle Top |
|
| Kajak | |
Ben je eerder een buitensporter en zoek je een leuke uitdaging in het water, dan kan je elke week gaan kajakken in Turnhout. Kunnen zwemmen, een handdoek en wat reservekledij is geen overbodige luxe.
Sportprogramma voor Kajak Top |
|
| Karate | |
Karate is een vechtsport maar het bevat alles behalve agressie. Bij karate gaat het dus niet om het winnen of verliezen, maar om een verbetering van je karakter. Karate mag uitsluitend voor zelfverdediging gebruikt worden en zoals een gezegde luidt: "Karate Ni Sente Nashi", ofwel "In karate is er geen eerste aanval". Een ander beroemd gezegde luidt: Een vermeden gevecht is een gewonnen gevecht. Sportprogramma voor Karate Top |
|
| Katapultschieten | |
Sportprogramma voor Katapultschieten Top |
|
| Kickbox | |
| Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. De sport kent zijn oorsprong in Japan en de Verenigde Staten, waar het begin jaren 70 populair werd. Het kickboksen in de U.S.A. is ontstaan als systeem om verschillende stijlen vechtsporters zich met elkaar te laten meten. Het kickboksen in Japan heeft zich van harde karatestijlen uit ontwikkeld met invloeden van het muay thai. Sportprogramma voor Kickbox Top |
 |
| Klimmen | |
| Klimmen betekent omhoog gaan. Het is een fysieke activiteit die kan worden uitgevoerd op hellingen zoals bij heuvels, bergen of de trappen in een gebouw. Men kan ook in een paal of een boom klimmen, of langs de muur van een gebouw. Sportprogramma voor Klimmen Top |
 |
| Omnisport | |
| Voor alle studenten die zelf een sportief evenement willen organiseren kort na de lesuren, kan steeds beroep doen op de sporthal van Turnhout (gratis). Hiervoor moet je steeds op voorhand reserveren. Sportprogramma voor Omnisport Top |
|
| Powerplate | |
| De powerplate produceert vibraties, waardoor energie vanaf de plate naar het lichaam wordt gestuurd. Door de stimulerende werking van het apparaat, trekken de spieren zich automatisch zo’n 30 tot 50 keer per seconde samen. Wanneer je oefeningen op dit toestel uitvoert, merk je al vlug hoe je lichaam zich aan de vibraties aanpast. Door te trainen, put je je lichaam uit. Als je daarna je lichaam de kans geeft om te recupereren, herstelt het zich. Doe je dit regelmatig, dan past je lichaam zich aan deze inspanningen aan. Vergeleken met andere soorten training, biedt een powerplate betere resultaten op kortere tijd. Iedere oefening die je uitvoert op de powerplate, duurt maar 30, 45 of 60 seconden. Daarnaast is 3 tot 4 keer per week gedurende 10 minuten oefenen op de plate voldoende om alle voordelen van de training te ervaren. Sportprogramma voor Powerplate Top |
 |
| Sauna / stoombad | |
| Een sauna is een ruimte, waarin de temperatuur verhoogd wordt, zodat het lichaam begint te zweten. Een stoombad is een ruimte waarin veel stoom wordt geproduceerd, zodat het er bijzonder warm wordt. Een stoombad lijkt wat op een sauna, omdat mensen zich er aan hoge temperatuur blootstellen. Sportprogramma voor Sauna / stoombad Top |
|
| Schaatsen | |
| Schaatsen is het zich voortbewegen op dunne, rechte ijzers (schaatsen) over ijs. Schaatsen kan zowel op natuur- als op kunstijs beoefend worden. Het woord schaatssport duidt meer op het wedstrijdschaatsen. Wanneer men het in het Nederlands over schaatsen heeft, bedoelt men daarmee niet altijd "het hardrijden op de schaats", maar ook een prettige vrijetijdsbesteding op winterse dagen. Het is een van de oudste volkssporten en wordt van jongs af aangeleerd. Sportprogramma voor Schaatsen Top |
 |
| Snooker | |
| Snooker is een biljartspel voor twee spelers of twee ploegen waarbij alle ballen weggespeeld moeten worden. Er zijn in totaal 22 ballen: vijftien rode, zes gekleurde ballen (geel, groen, bruin, blauw, roze en zwart) en een witte bal. De ballen worden voor de start van het spel volgens een bepaald patroon op de tafel geplaatst. Er zijn een witte bal (de cue ball), vijftien rode ballen (elk met een waarde van 1 punt) en zes ballen met een andere kleur en elk een eigen waarde, over het algemeen de gekleurde ballen genoemd. Deze gekleurde ballen hebben elk een vaste plek (spot) op de tafel. De spelers stoten de witte bal en moeten zo steeds proberen een rode bal in een van de zes gaten (pockets) te laten verdwijnen (te 'potten'); als hen dit lukt, mogen ze op een kleur naar keuze spelen. Wordt die ook gepot, dan wordt de gekleurde bal teruggelegd op zijn plaats en moet de speler weer een rode bal spelen. Als de kleur niet wordt gepot of als de speler een fout maakt, gaat de beurt naar de tegenstander, die weer met een rode bal moet beginnen. Als alle rode ballen weggespeeld zijn, worden de gekleurde ballen weggespeeld in de volgorde van hun waarde, maar nu worden ze niet meer teruggelegd (tenzij er een foute kleur wordt gepot, dan wordt die kleur wel teruggelegd). Sportprogramma voor Snooker Top |
 |
| Spinning | |
| Spinning is staand of zittend fietsen op een speciale stationaire fiets (hometrainer), waarbij muziek gebruikt wordt onder leiding van een spinninginstructeur in een fitnesscentrum. Het is een unieke trainingsvorm voor iedereen die aan zijn of haar conditie wil bouwen. In een speciaal aangepaste zaal train je je uithouding op onze speciale cyclingfietsen. Je verlegt je eigen grenzen in deze begeesterende en inspirerende trip on wheels! Het is een ideale voorbereiding voor outdoor-fietsers en een unieke fitness-training voor optimale resultaten in alle sporten. Er wordt in groep getraind maar toch kan je je eigen niveau handhaven d.m.v. het intensiteitsregelsysteem per fiets. Sportprogramma voor Spinning Top |
 |
| Squash | |
| Squash is een racketspel dat door twee personen in een gesloten ruimte wordt gespeeld en een klein beetje vergelijkbaar is met het tennisspel, althans in zoverre dat de spelers hier niet tegenover elkaar staan maar naast elkaar en gebruik kunnen maken van muren. Er is dan ook geen net gespannen en de (zachte) bal wordt steeds tegen de tegenoverliggende wand gespeeld. Sportprogramma voor Squash Top |
 |
| Start2Run | |
| Denk je al langer dat het tijd is voor meer beweging maar kom je er niet toe? Dan is Start to Run absoluut iets voor jou! Met het Start to Run Programma kan iedereen, ongeacht leeftijd en beschikbare vrije tijd op slechts zeven, tien, twaalf of 14 weken tijd een aanvaardbare conditie opbouwen. Sportprogramma voor Start2Run Top |
|
| Step/aërobics | |
| Step Aerobics is in een korte tijd uitgegroeid tot een van de populairste vormen van aerobic, en bestaat uit een combinatie van conditie- en figuurverbeterende oefeningen. Door het op- en afstappen van het Stepbankje ontstaat een high-impact training met een low-inpact belasting. Step is bedoeld om op muziek te werken aan een perfecte conditie. Sportprogramma voor Step/aërobics Top |
|
| Streetdance | |
| Streetdance is "bouncen op de beat" men danst streetdance vooral op hiphop en R&B muziek. Een van de grootste inspiratiebronnen voor streetdance was MC Hammer, een oldschool rapper bekend om zijn danspasjes. Streetdance is niet gewoon dansen, maar een combinatie van techniek, pasjes en goed ritmegevoel. Sportprogramma voor Streetdance Top |
|
| Tafeltennis | |
| Tafeltennis of pingpong, heeft - zoals de naam reeds doet vermoeden - heel wat weg van tennis. Het doel van dit spel is de bal met een batje over het net te slaan op de tafelhelft van de tegenstander, op zo'n manier dat deze de bal niet correct of helemaal niet kan terugslaan. Sportprogramma voor Tafeltennis Top |
 |
| Tennis | |
| Tennis is een balsport voor twee (enkelspel) of vier (dubbelspel) spelers, waarbij een kleine bal (meestal geel met witte lijn) met een racket over een net gespeeld moet worden. Bij een wedstrijd moet de bal binnen de speelhelft van de tegenstander(s) worden geslagen met als doel het de tegenstander onmogelijk te maken de bal terug te slaan over het net en binnen het eigen speelveld. Sportprogramma voor Tennis Top |
 |
| Thai-box | |
| Thaiboksen (Thai: Muay Thai) is een oude gevechtssport die al eeuwen in Thailand wordt beoefend. Het Thaiboksen is in Thailand zeer populair. Het huidige Muay Thai is indirect afkomstig uit de gewapende vechtkunst Krabi Krabong. Wanneer een Krabi Krabong vechter zijn wapens niet meer had, kon hij zijn 8 lichaamsdelen als dodelijke wapens gebruiken, deze tak wordt Muay-Boran genoemd. Vanuit het dodelijke Muay-Boran (oude boksen) is het huidige wedstrijd gerichte Muay Thai ontstaan. Veel Muay-Boran technieken zijn niet meer toegestaan tijdens wedstrijden omdat deze gewoonweg te dodelijk zijn. Sportprogramma voor Thai-box Top |
|
| Ultimate Frisbee | |
| Ultimate frisbee is een snelle, attractieve teamsport voor jongens en meisjes. In België wordt er zowel indoor als outdoor competitie gespeeld. Scoren doe je door de disc te vangen in de endzone van de tegenstander. Hier worden alle technieken aangeleerd door docent en specialist: Hans Mennes. Sportprogramma voor Ultimate Frisbee Top |
 |
| Zelfverdediging | |
Altijd en overal kunnen zich situaties voordoen die lastig zijn of waarbij sprake is van agressie of bedreiging. U voelt zich niet veilig in uw eigen omgeving. In deze cursus leert u wat u zelf kunt doen om u (weer) veilig te voelen. U oefent fysieke vaardigheden zoals trap- en stoottechnieken, afweren, ontwijken en bevrijdingstechnieken. Sportprogramma voor Zelfverdediging Top |
|
| Zumba | |
| Plezier beleven op opzwepende latinmuziek en tegelijk afvallen, dat is wat de nieuwste fitnessrage 'Zumba' belooft. Zumba betekent zoveel als 'snel bewegen en plezier maken'. Sportprogramma voor Zumba Top |
 |
| Zwemmen | |
| Zwemmen is een watersport waarbij de zwemmer zich door middel van arm- en beenbewegingen voortbeweegt in het water. Men onderscheidt recreatiezwemmen en wedstrijdzwemmen. Je hebt verschillende slagen waarmee je je voortbeweegt: crawl,schoolslag, rugslag en vlinderslag. Zwemmen wordt gezien als een zeer gezonde vorm van recreatie en lichaamsbeweging. De fysiotherapie maakt dankbaar gebruik van de eigenschappen van water voor het vergemakkelijken van therapeutische lichaamsoefeningen. Sportprogramma voor Zwemmen Top |
 |
